23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
143,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 32,24g | Prot: 130,11g | Karb: 98,53g.
Kahvaltı: Spiegelei ohne Fett, K-Classic Delikatess Bacon-Scheiben , Rühls Bestes Amino EAA Passionsfrucht. Öğle Yemeği: Ja! Kochbeutel-Reis, Landjunker Putengeschnetzeltes. devamı için...
|
|
5444 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|