23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 62,64g | Prot: 38,09g | Karb: 233,28g.
Kahvaltı: Asda Ginger Nuts Biscuits, Tesco Bourbon Cream Biscuits, Coffee with Sugar. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Heinz Five Beanz, Basmati Rice (Cooked). Akşam Yemeği: Tesco Jumbo Honey Roasted Cashews & Peanuts, Asda Digestive Biscuits, Tesco Value Porridge Oats, Activia Strawberry Yogurt. Aperatifler/Diğer: Cadbury Dairy Milk, Bananas, Anchor Butter, Sainsbury's Taste The Difference Kalamata Olive Bread. devamı için...
|
|
1621 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 8 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Squat - 6 dakika, Mekik - 6 dakika, Uyku - 11 saat ve 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 3 saat, Gerilme (Yoga) - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|