23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 56,68g | Prot: 75,30g | Karb: 212,41g.
Kahvaltı: Zuegg Marmellata di Fragole, Daily Bread Pane di Segale, Uovo Sodo. Öğle Yemeği: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Uva Bianca, Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta al Forno, Cetriolo (senza Buccia), Peperoni, Carote. Akşam Yemeği: Percoca, Despar Tonno all'olio di Oliva, Pomodori Ciliegini, Pane Italiano, Grana Padano Grana Padano. Aperatifler/Diğer: Uva Bianca. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Seks - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|