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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich habe leider wieder etwas zu genommen, weil ich gestern beim Grillen (Geburtstagsfeier) bei meinem Bruder und meiner Schwägerin war. Es war aber lecker 😋 und es war endlich mal wieder ein schönes Zusammen sein. Ich hoffe dass es schnell wieder runter geht. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche und bleibt gesund.🍀☀️🍀🙋♀️🤗
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94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1748 kcal
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Yağ: 70,68g | Prot: 60,72g | Karb: 209,43g.
Kahvaltı: Lidl Dinkelbrot, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Rasting Kalbfleisch in Aspik. Öğle Yemeği: Alnatura Vegetarische Bolognese, Ja! Spagetti, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. Akşam Yemeği: Tomaten, Steinhaus Krustenbraten, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Egle Bio Vollkorn-Dinkelbrot, Kerrygold Butter. Aperatifler/Diğer: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
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3230 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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