23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 40,73g | Prot: 37,37g | Karb: 181,71g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). Öğle Yemeği: Karpuz, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Sebzeli Peynirli Pizza, Sebzeli Peynirli Pizza. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sağlıklı sağlıkçı Kilo Geçmişi
|