10 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 72,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 64,90g | Prot: 96,10g | Karb: 244,87g.
Kahvaltı: Strawberries, Jason's Deli Sliced Avocado, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Reduced Sodium New England Clam Chowder (Canned). Akşam Yemeği: Salmon, Clam Chowder. Aperatifler/Diğer: Act II 94% Fat Free Butter Microwave Popcorn, Wegmans Avocado Hummus, Celery, Bananas, Old Wisconsin Turkey Snack Bites. devamı için...
|
|
3375 kcal
|
Egzersiz:
BALL TOSS - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|