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Salut les Fat secrétaires ! Prudemment, mon poids continue de baisser... La graisse du bide fond à vue d'œil 112 kg (-28kg) ! Je suis pile à la moitié de mon objectif ! Je garde la motivation ! Je continue ! Mes secrets ? 1500 calories par jour et jeûne intermittent ! Bonne journée à tous !
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112 kg
Bugüne kadar kayıp: 33 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1342 kcal
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Yağ: 21,93g | Prot: 139,02g | Karb: 153,20g.
Öğle Yemeği: Pain au Levain, Pommes Rouges Delicieuses, Taillefine Fromage Blanc 0%, Ananas, Gervais Carré Frais 0%, Aldi Vinaigre Balsamique, Échalotes, Carrefour Vinaigre de Cidre, Tomates, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Carrefour Thon Albacore au Naturel, Carrefour Macédoine de Légumes. Akşam Yemeği: Carrefour Yaourt Nature 0%, Endive, Carrefour Bio Moutarde à l'ancienne, Soignon Buche de Chèvre Allégée, Suzi Wan Sauce Soja -43% de Sel, Carrefour Escalope de Dinde, Ananas, Pain Complet, Poivrons Jaunes Doux, Pure Via Stevia, Aubergine, Courgette, Oignons, Huile d'Olive, Tomates. Aperatifler/Diğer: Marque Repère Infusion Verveine, Myprotein Oméga 3. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
23 Ağu 21 üye tarafından: candyneige1103
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tu gères incroyable je suis jaloux mdr bravo, bon courage et bonne continuation 💅
23 Ağu 21 üye tarafından: Jo lapin
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Bonnes idées, les yeux plus gros que le ventre, résolu
23 Ağu 21 üye tarafından: decadix13
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23 Ağu 21 üye tarafından: Marianson.L
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Super , bravo 😉 Bonne continuation
23 Ağu 21 üye tarafından: cesse 29
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23 Ağu 21 üye tarafından: Minaaa.
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23 Ağu 21 üye tarafından: veroniquemaury09
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Bravo à toi ! Un conseil, si tu es amené à stagner, pas d'inquiétude, les paliers c'est commun à tout le monde, l'essentiel c'est de rester motivé 😀
23 Ağu 21 üye tarafından: L-In
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23 Ağu 21 üye tarafından: Ade Line 8
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23 Ağu 21 üye tarafından: sabbounette
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Tu fais quoi pour être aussi efficace et rapide...
Moi je suis à - 20 kg à peu près en huit mois...
Je suis admirative...et preneuse de conseils...
24 Ağu 21 üye tarafından: raluy34
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j'ai pratiqué longtemps le jeune intermittent mais je trouve ça dur
tu prends combien de cal sur les jours de jeun?
24 Ağu 21 üye tarafından: luciezm
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Je fais un jeûne intermittent de 15 heures par jour avec 1500 calories
24 Ağu 21 üye tarafından: lord paulo
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