helcioneto Günlüğü, 23 Ağu 21

💪🏽 você consegue! 💪🏽 

Força 💪🏼🤝🏼🙏🏼 

bora 💪🙏 

força vai dar tudo certo 🙌🏻 

🙏👏 

Também estou nessa pisadinha Helcioneto, e tudo por desleixo mesmo, mas hoje retornei decidida a cuidar mais de mim. 

💪💪💪 

oi, alguém poderia me tirar um dívida??? a parte dos carboidratos que aparece meta é o que tenho que comer na semana ou no dia? 

Já deu certo! Força! 

Vamos lá, também estou nesse processo 

comecei hoje!!! 🙏 

Força vc consegue 

boa jornada 👏🙏💪🏻 

o começo é difícil é durante algumas vezes também, mas o final vale muito a pena  

se vc diz que vai é claro que vai. somos nós que definimos o que vamos ou não conseguir. siga forte e boa sorte 

estamos todos precisando de apoio !!!! seja a nossa inspiração ❤ 

Se você mesmo disse que sabe que consegue, então você conseguirá. Você em nenhum momento disse que "acha" que consegue, você afirmou que consegue. Então acredito em você só pelo fato disso. @nutri.nemoto 

Carolinerodrigues onde.aparece o percentual das.macros é o que vc esta ingerindo durante o dia. TB aparece.em.gramas. vc distribui da maneira que vc quer .na minha alimentação eu coloco 32% de carbo, 28% de.proteina e 40% de gordura. Pra mim tem dado certo, perdi o k que eu queria. Vc que vai definindo. O bom é que como o aplicativo te diz quanto cada alimento tem e vc sabe o quanto já.consumiu fica mais fácil optar pelos.alimentos pra não passa da meta. Vc define a.distribuição das macros dentro das calorias sugeridas. Deu pra entender? 

cinta se apoiado!!!  

#tamojunto