11 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 39,07g | Prot: 72,36g | Karb: 211,87g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: 100% Whole Wheat Pita Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned), Vegetable Oil, Cooked Spinach (from Fresh), Fresh Lemon Juice, Red Tomatoes, Cabbage. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Aperatifler/Diğer: Bananas, America's Choice California Navel Oranges. devamı için...
|
|
3482 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|