23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3377 kcal
|
Yağ: 187,85g | Prot: 125,85g | Karb: 310,31g.
Kahvaltı: Walnüsse, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Öğle Yemeği: Rapsöl, Ja! Schinkenwürfel Mild Geräuchert, Ei, Makkaroni, Zwiebeln, Champignons, Butter. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Zitrone, Florette Feldsalat, Ingwer, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Pflaumenkuchen, Gut & Günstig Sprühsahne, Gut & Günstig Sprühsahne, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Äpfel, Weintrauben, Möhren. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|