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62,700 não emagreci praticamente nada em uma semana de treino e alimentação saudável eu sou assim não engordo e não emagreço esse peso de 63 e 64 me acompanha seis anos já!!! mas quero e vou chegar no 60 🙏🙏🙏
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63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1573 kcal
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Yağ: 56,43g | Prot: 92,40g | Karb: 173,82g.
Kahvaltı: Suco de Couve com Limão, Ovo, Queijo Branco, Goma de Tapioca. Öğle Yemeği: Tangerinas, Pele e Carne da Coxa de Frango, Salada de Maionese, Salada Maionese, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Renata Macarrão Instantâneo. Aperatifler/Diğer: Jasmine Granola Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml). devamı için...
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sabit kilo
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