19 Mayıs 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 27,53g | Prot: 45,75g | Karb: 118,00g.
Öğle Yemeği: salsa, tortilla chips, corn tortilla, lettuce. Akşam Yemeği: light sour cream, baked potato, ahi tuna. Aperatifler/Diğer: laughing cow light, dark chocolate, watermelon, red wine. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|