23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 49,42g | Prot: 102,21g | Karb: 133,98g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Kiwi, Banana Caturra, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Salada Crua, Salada de Folhas, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Chuchu Cozido, Carne Moída Refogada. Aperatifler/Diğer: Quaker Aveia em Flocos, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Morangos. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jheniferalduan Kilo Geçmişi
|