23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 31,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
828 kcal
|
Yağ: 33,85g | Prot: 67,33g | Karb: 64,21g.
Öğle Yemeği: Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolis Chineses (Cozido), Aviação Manteiga com Sal, Alface Americana. Akşam Yemeği: Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Cebola Roxa, Chuchu Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Harald Chocolate Meio Amargo, Nestlé Cacau em Pó 100%, Xilitol, Quaker Farelo de Aveia, Abacaxi. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|