11 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 64,46g | Karb: 207,16g.
Kahvaltı: Golden Toast Körner Harmonie Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade. Öğle Yemeği: Bechamelsauce, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Abbelen Frikadellen. Akşam Yemeği: Frosta Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Grappa, Belvita Frühstückskeks Honig & Nüsse. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|