11 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3558 kcal
|
Yağ: 105,66g | Prot: 157,66g | Karb: 482,19g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Toko Lien Kokosmelk, Chiazaad. Öğle Yemeği: Sperziebonen, Plus Fruitsalade, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Banana, Vis Marine Zalmfilets, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Milsani Vanille Vla, Plus Fruitsalade, Ekoplaza Beluga Linzen. Aperatifler/Diğer: Sapori Cantuccini, Côte d'Or Noir de Noir, Koopmans Fijne Cake, Lidl Roomboter Kokosblokken, AH Melkchocolade, Dadel, Vijgen. devamı için...
|
|
3518 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|