|
timbangan hari ini
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 61,26g | Prot: 133,14g | Karb: 28,89g.
Kahvaltı: Tahu, Dada Ayam. Öğle Yemeği: Tumis Buncis, Telur. Akşam Yemeği: Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Rujak Buah, Muscle First Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 52 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|