24 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 36,86g | Prot: 96,34g | Karb: 97,15g.
Kahvaltı: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Реми Плов с Курицей . Akşam Yemeği: Овощное Рагу с Курицей, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы из Индейки. devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|