24 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 72,58g | Prot: 51,85g | Karb: 123,56g.
Kahvaltı: Zeytin, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Domatesler, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Badem, Fındık, Badem, Domatesler, Kahve (Demlenmiş), Kaşarlı Tost, Tadım Hurmalı Bar, First Sensations Yeşil Nane Aromalı, Kuru Hurma, Badem. devamı için...
|
|
1643 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|