11 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 63,17g | Prot: 86,79g | Karb: 150,38g.
Kahvaltı: Café con Leche, Ser Yogurt Bebible, La Serenísima Manteca Untable Light, Fargo Pan Doble Integral. Öğle Yemeği: Champaña, Sandwich de Miga. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Vino Cabernet Sauvignon, Tomates, Rúcula (Cohete), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Aperatifler/Diğer: Cereal Mix Barra de Cereal, Cepita Jugo de Naranja. devamı için...
|
|
3736 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|