24 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 36,22g | Prot: 34,47g | Karb: 123,21g.
Kahvaltı: Espresso, Ener Bio Hafermilch . Öğle Yemeği: Kekse, Pfirsiche, Äpfel, Kaugummi (Zuckerfrei), Physalis, Florette Fein & Pikant, Ener Bio Salatkerne-Mix, Delique Kräuter Salat Dressing, BioBio Hafer Drink, Espresso. Akşam Yemeği: Meßmer Roobios-Vanille, Roggen Knäckebrot, Cocktailtomaten, Altenburger Ziegenrolle, Hengstenberg Knax Gurken, Real Quality Harzer Minis Natur, Kalamatos Krautsalat, Fol Epi Legere, Weißer Tafelwein, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Popp Hummus Pikant. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Step - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|