24 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
142,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 34,33g | Prot: 91,86g | Karb: 222,28g.
Kahvaltı: Rühls Bestes Amino EAA Passionsfrucht, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Cookie, K-Classic Milch 1,5% , K-Classic Zarte Haferflocken. Öğle Yemeği: Ja! American Sandwich, Bürger Maultaschen Original Schwäbisch. Akşam Yemeği: Ja! American Sandwich. devamı için...
|
|
4600 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|