|
Não percebi. Fiz tudo direito 😪😪😪
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 50,68g | Prot: 102,71g | Karb: 137,74g.
Kahvaltı: Milbona High Protein Pudding Chocolate. Kahvaltı Sonrası: Café Expresso. Öğle Yemeği Öncesi: Morangos, Café Expresso. Öğle Yemeği: Azeite Extra-Virgem, Continente Mini Tostas, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Esparguete (Cozido), Ovo Cozido, Continente Cogumelos Laminados . Öğle Yemeği Sonrası: Pingo Doce Chocolate Preto 72%. Akşam Yemeği: Native Açaí + Guaraná, Lasanha com Carne. Aperatifler/Diğer: Triunfo Digestive Go Aveia. devamı için...
|
|
5079 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Uyku - 8 saat, Apple Health - 0 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
Juliana Ferreir Kilo Geçmişi
|