24 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 76,03g | Prot: 70,71g | Karb: 205,07g.
Kahvaltı: Grünländer Mild & Nussig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Edeka Geflügelsalami, Lidl Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gurke (mit Schale), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Steinhaus Krustenbraten, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Kerrygold Butter, Egle Bio Vollkorn-Dinkelbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Balisto Joghurt-Beeren-Mix. devamı için...
|
|
3429 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|