24 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 64,30g | Prot: 49,28g | Karb: 61,72g.
Kahvaltı: natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Öğle Yemeği: 全粒粉のパン, オリジン弁当 トマトサラダ, オムレツ. Akşam Yemeği: natures way mct oil, ポークソテー, ズッキーニ. Aperatifler/Diğer: 水, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, ハーブティー, 緑茶, コーヒーゼリー. devamı için...
|
|
1615 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|