24 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,7 kg.
Geriye kalan: 34,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 56,45g | Prot: 125,43g | Karb: 142,17g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Öğle Yemeği: Pernil Assado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Akşam Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Goiaba Vermelha, Laranjas, Mamão Papaia, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|