24 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 63,57g | Prot: 122,84g | Karb: 185,84g.
Kahvaltı: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Öğle Yemeği: Macaroni or Pasta Salad, White Rice, Teriyaki Chicken. Akşam Yemeği: Onions, Mushrooms, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Banana Pepper, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Tomatoes, Woeber's Horseradish Sauce, Cos or Romaine Lettuce, Kraft Avocado Oil Mayo. Aperatifler/Diğer: Gala Apples. devamı için...
|
|
3292 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Oturma - 7 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|