24 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3666 kcal
|
Yağ: 131,39g | Prot: 295,99g | Karb: 322,70g.
Kahvaltı: Enterprise French Polony, White Flour, Enterprise Red Viennas, Enterprise Back Bacon, Egg, Grated Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Butter , Bananas , Clover Full Cream Fresh Milk, Jungle Oats, Biltong. Akşam Yemeği: Grated Cheddar Cheese, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Carrots , Worcestershire Sauce , Curry Powder , Beef Stir Fry, SPAR Cauliflower & Broccoli, Clover Full Cream Fresh Milk, Knorr Aromat, Butter . Aperatifler/Diğer: Nutriday Fruity Yoghurt, Naartjie, Oranges . devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Koşu Bandı - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|