24 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
587 kcal
|
Yağ: 29,12g | Prot: 27,15g | Karb: 53,77g.
Öğle Yemeği: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Mortadela Defumada, Omelete. Akşam Yemeği: Tomates, Frango (Empanado e Frito), Mandioquinha. Aperatifler/Diğer: Prats Suco de Laranja Integral. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 35 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gvbortolucci Kilo Geçmişi
|