|
Muito desanimado pelo meu fracasso, vou ter que voltar a estaca zero.. mais vou conseguir
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 52,48g | Prot: 79,22g | Karb: 232,40g.
Kahvaltı: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido), Tirolez Creme de Ricota. Öğle Yemeği: Peixe Empanado Frito, Frooty Açaí, Purê de Batata, Camil Feijão Carioca, Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Skinka Skinka Frutas Cítricas, Subway Sanduiche Peito de Frango (Subway). Aperatifler/Diğer: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Que isso, companheiro, vc tem poucos kgs a perder, vamos animando aí rssss Força! Um abraço \o/
11 Mar 14 üye tarafından: BÁRBARA MAGRINHA
|
11 Mar 14 üye tarafından: JRNascimento
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|