12 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2342 kcal
|
Yağ: 93,80g | Prot: 120,68g | Karb: 250,75g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Harry Weizenmischbrot, Dreimaster Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Aldi Looping, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Magerquark. Akşam Yemeği: Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust-Filet in Aspik , Weizenbrötchen, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust-Filet in Aspik , Aldi Looping. Aperatifler/Diğer: Crusti Croc Erdnuss Flips . devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 23 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 19 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|