12 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2723 kcal
|
Yağ: 64,81g | Prot: 108,23g | Karb: 440,00g.
Kahvaltı: Granulated Sugar, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Candia Labneh zero fat, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Safeway White Pita Bread, White Rice (Short-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Beets, Old El Paso Refried Beans. Akşam Yemeği: Cupcake Cake without Icing, 100% Whole Wheat Pita Bread, Old El Paso Fat Free Refried Beans. Aperatifler/Diğer: Planters Deluxe Mixed Nuts, Tangerines (Mandarin Oranges), Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
3172 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|