|
Estoy empezando a pensar que ha sido retención de líquidos por la regla porque no suelo bajar de golpe tanto a ver que tal el resto de dias
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 78,27g | Prot: 94,07g | Karb: 161,96g.
Kahvaltı: Deliplus Fibra 24 H., Santiveri Galletas Integrales Maria, Hacendado Zumo de Naranja, Hacendado Leche Fresca Desnatada, Cola Cao Cola Cao Noir. Öğle Yemeği: Pan de Pueblo, Hacendado Salsa de Queso, Hacendado Pincho de Pollo. Akşam Yemeği: Hacendado Cebolla Frita Crujiente, Tomates, Hacendado Mayonesa Ligera, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Reducido en Sal, Hacendado Lonchas de Queso Burger, Hacendado Burger 100%Integral, Hacendado Crunchy Chicken. Aperatifler/Diğer: Mercadona Helado de Vainilla , Banderos Tortilla Chips, Hacendado Guacamole 95% Aguacate , Hacendado Gazpacho Tradicional. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
ensayo - 3 saat, glúteos lucho - 30 dakika, bici - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|