mosiarmstrong Günlüğü, 25 Ağu 21

mosiarmstrong Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

25 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

98,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg. Geriye kalan: 21,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Ağustos 2021:

1926 kcal

Yağ: 69,82g | Prot: 153,57g | Karb: 195,27g. Kahvaltı: Kellogg's Frosted Flakes, Safeway Frozen Fruit Medley, Nature's Own Whole Wheat Bread, Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). Öğle Yemeği: Albertsons Pineapple Slices in Natural Juice, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Moran's 96% Lean Ground Beef. Akşam Yemeği: Raw Rev Glo Creamy Peanut Butter & Sea Salt, Golden Krust Jamaican Style Spicy Beef Patty. Aperatifler/Diğer: Bananas , Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Silk Ultra Protein Unsweet, Quest Cookies & Cream Protein Powder. devamı için...

Haftada 7,0 kg kaybediyor