01 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 44,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 43,84g | Prot: 129,68g | Karb: 119,46g.
Kahvaltı: simply smart fat free milk, Protein Shake-Vanilla Soy Slender (1 c), Protein Shake-100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, Protein Shake-cold coffee , Morning Vitamins & Meds, water (32 oz), Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola (1/2 c), fresh blackberries. Öğle Yemeği: hard boiled egg white, granny smith apple, Ken's Lite Raspberry Pomegranate Dressing, Skinless & Boneless Pink Salmon in Water, carrots, raw onion, spinach, tomatos, asparagus, water (32 oz). Akşam Yemeği: roasted butternut squash, brussels sprouts, Bab's Sauteed Swiss Chard, water (32 oz), Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Evening Vitamins & Meds. Aperatifler/Diğer: Bab's Blueberry Scones, Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|