12 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 44,98g | Prot: 61,67g | Karb: 260,96g.
Kahvaltı: AH Zakje Gedroogd Fruit, Optimel Limoen Drink, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, AH Basic Casselerrib, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Ijs, Ijshoorntjes (Cake of Koek Type), Baroni Worstenbroodjes, AH Paprikasoep, Optimel Limoen Drink, Walnoten, Kiwi, Tomaten, Mango's, Bleekselderij. Akşam Yemeği: Suiker, SPA Orange Passion, Oesterzwam, Kouseband, Kastanjes, AH Thaise Vissaus, Wortelen, Aubergine, Nutco Kokosmelk, AH Varkensfiletlapjes. Aperatifler/Diğer: Schär Ciabatta, AH Balsamico Sla Dressing, Tomaten, Witlof, Kropsla. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Oturma - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|