|
2 meses de LC: -12.2kg. 😁
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 38 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 66,80g | Prot: 59,18g | Karb: 25,54g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Qualitá Alho Frito Picado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito. Öğle Yemeği: Maratá Molho de Pimenta, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Linguiça Calabresa, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Tomates, Bisteca de Porco Grelhada. Aperatifler/Diğer: Morangos, Cacau Show Zero Açúcar 70% Cacau. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|