26 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
872 kcal
|
Yağ: 29,24g | Prot: 69,87g | Karb: 85,79g.
Kahvaltı: Помидоры, Свекла Вареная, Фрикадельки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Öğle Yemeği: Помидоры, Свекла Вареная, Рыбные фрикадельки, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Сливы, President Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Омлет с Молоком, Куриная Отбивная, Сахар, Галичина Кефир 2.5%, Дыня. devamı için...
|
|
1343 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bikram Yoga - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|