|
Sebenernya masukinnya random , ini kiloan pagi2 ya , turun ga secepet di fs , turun sebulanan lebih 😁
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 38,79g | Prot: 68,35g | Karb: 181,11g.
Kahvaltı: Van Houten Cocoa Powder, Alfamart Selai Kacang, Almonds , Cinnamon , Banana, Diamond Low Fat Milk, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Bango Kecap Manis, Green String Beans, Bean Sprouts, Cabbage , Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Quaker Oat, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Diamond Low Fat Milk, Pear. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Orange. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|