26 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 57,56g | Prot: 79,81g | Karb: 246,73g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 3,5%, Лукашинские Варенье Абрикосовое , Кофе, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Сырники с Рисовой Мукой, Вода, Частная Пасека Мёд Каштановый. Öğle Yemeği: Хлебница Булочка с Маком , Кофе, Расстегай. Akşam Yemeği: 4 Сезона Морс Черная Смородина , Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Сырники. Aperatifler/Diğer: Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Арбуз. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 21 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|