12 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 51,17g | Prot: 63,28g | Karb: 119,43g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Ritter Sport Voll Nuss, Menzi Djuvec Reis, Hähnchenkeule. Akşam Yemeği: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Ja! Fleischwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), REWE Bäcker Brötchen. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330 ml). devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|