26 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 91,45g | Prot: 61,00g | Karb: 201,07g.
Kahvaltı: Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art Aprikosen-Honig, Fleischsalat, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Windau Teewurst, Pumpernickel, Grüne Brechbohnen, Gemüsesuppe. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig, Steinhaus Krustenbraten, Kerrygold Butter, Vollkornbrot, Pumpernickel, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: American Style Chocolate Chips Cookies. devamı için...
|
|
3223 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|