|
36.8度 体脂肪率31%
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 94,64g | Prot: 67,27g | Karb: 66,83g.
Kahvaltı: ハーブティー, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ココナッツオイル, バター, タラ肝の魚油, コーヒー. Öğle Yemeği: オリーブオイル, natures way mct oil, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, オムレツ, なか卯 サラダ, トマト. Akşam Yemeği: natures way mct oil, オリーブオイル, 味噌, 梅干し, 鶏のもも肉（皮なし）, トマト, きゅうり. Aperatifler/Diğer: rice du riz, ハーブティー, コーヒーゼリー, アーモンド. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|