26 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
582 kcal
|
Yağ: 20,30g | Prot: 35,10g | Karb: 69,32g.
Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Água com Limão, Legumes Refogados, Camil Proteína de Soja Texturizada, Tina Queijo Coalho. devamı için...
|
|
3546 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 9 saat, Step - 1 saat, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laisstatiane Kilo Geçmişi
|