12 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 110,25g | Prot: 99,37g | Karb: 213,50g.
Kahvaltı: Активиа Йогурт Чернослив, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Öğle Yemeği: Салат из Свеклы с Майонезом, Огородников Икра Кабачковая, Блинчики с Мясом, Люля-Кебаб, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Баранина, Шурпа. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар. devamı için...
|
|
3311 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|