27 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 73,28g | Prot: 58,91g | Karb: 159,30g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Vollkornbrot, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Fleischsalat. Öğle Yemeği: Goldland Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Der Meistermetzger Bratwurst , Pommes Frites. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Fleischsalat, Edeka Geflügelsalami, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Pumpernickel, Vollkornbrot, Kerrygold Butter, Steinhaus Krustenbraten. Aperatifler/Diğer: Rischart Zwetschgendatschi. devamı için...
|
|
3230 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|