27 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 38,44g | Prot: 87,38g | Karb: 209,26g.
Kahvaltı: Prozis Oatmeal Chocolate Chip, Granola, Continente Iogurte Natural, Morangos. Kahvaltı Sonrası: Café Expresso. Öğle Yemeği Öncesi: Peras. Öğle Yemeği: Banana, Café Expresso, Esparguete (Cozido), Vitela Estufada, Cogumelos Cozidos. Akşam Yemeği: Arroz Doce, Esparguete (Cozido), Vitela Estufada. Aperatifler/Diğer: Café, Pingo Doce Pão Rústico. devamı için...
|
|
5610 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 5 saat, Apple Health - 0 dakika, Spinning - 40 dakika, Alışveriş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
Juliana Ferreir Kilo Geçmişi
|