Hey weight, take it easy! Come down a little bit! :D
inaccurate body fat percentage from body composition scale: 9.3 %
inaccurate waist measurement horizontally across navel: 81.5 cm (it looks like my waistline will have some fluctuations. Unfortunately it's not always going in the right direction heheh).
I forgot taking a blood pressure and heart rate reading but there's no reason to think I was over-trained today so :)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 43,13g | Prot: 103,57g | Karb: 166,88g.
Kahvaltı: Good Sense Raw Sunflower Seeds, goji berries, Water, Pistachio Nuts, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Sesame Seeds, Walnuts. Öğle Yemeği: Onions, White Rice, Oceanfresh Seafoods Cape Hake Fillets, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Granny Smith Apples, Gourmet Garden Garlic Paste, Egg White. Aperatifler/Diğer: Whole Milk, Dried Apricot, Almonds, Whole Milk, Dried Apricot, Whole Milk. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
indoor cycling intensity level 6 (light), 9.5 to 14.4 km/h - 6.1 km virtual distance - Today I felt like pedaling a little more energetically (I think the scale's reading might have motivated me a bit lol) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Maybe we should get our weights together and give them a stern talking to!!! :):):)
12 Mar 14 üye tarafından: njashka8
|
Stern talking to. haha Good idea, nj! :)
12 Mar 14 üye tarafından: Deb_N
|
ahahah That seems like a good idea njashka! :)
13 Mar 14 üye tarafından: euheide
|
I know right Deb? ;) Thanks!
13 Mar 14 üye tarafından: euheide
|
Thanks Iamachristianjesusfreak, Tim, Lemonfreshjoy, Lisa Hahn and AegyoZilla! :)
13 Mar 14 üye tarafından: euheide
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|