12 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2379 kcal
|
Yağ: 104,09g | Prot: 155,79g | Karb: 221,04g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Öğle Yemeği: Apples, Hamburger on Bun, American Cheese, Bacon. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Hard Roll, Sausage and Peppers (Mixture), Cheese Pizza. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|