27 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2995 kcal
|
Yağ: 123,20g | Prot: 168,99g | Karb: 294,53g.
Kahvaltı: Blueberries , Quaker Quick 1-Minute Oats, BodyTech Creatine Monohydrate, Bananas, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Coffee with Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Kirkland Signature Vitamin D3, GNC Triple Strength Fish Oil. Öğle Yemeği: Subway 12" Italian BMT. Akşam Yemeği: Ken's Steak House Lite Northern Italian with Basil & Romano, Trader Joe's Organic Baby Arugula, Ground Pork , Minute Ready to Serve Jasmine Rice, Great Value Sirloin Tip Steak. Aperatifler/Diğer: Haagen-Dazs Vanilla Milk Chocolate Ice Cream Bar, Great Value Mini Vanilla Flavored Ice Cream Sandwiches, Iced Coffee with Cream. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|